Программа федерации Кёкусинкай России

Установленный временной
интервал между экзаменами

С 10-го кю до 3-кю
Экзамены могут проводиться через три месяца.

С 3-го кю до 1-го кю
Экзамены могут проводиться через шесть месяцев.

С 1-го кю до Седан
Ученики Должны постоянно тренироваться минимум год после получения 1-го кю. Предполагается, что ученик тренируется непрерывно по меньшей мере три года и ему более 14 лет.

С Седан до Нидан
Ученики должны постоянно тренироваться минимум два года после получения Седан и быть старше 18 лет.

С Нидан до Сандан
Ученики должны постоянно тренироваться минимум три года после получения Нидан.

С Сандан до Ёндан
Должно пройти минимум четыре года после получения Сандан. Эта степень присваивается по рекомендации сихана Арнейла или тех, кто им уполномочен.

Номенклатура
С Седан до Нидан – сэнпай
С Сандан до Ёндан – сэнсей
С Годан и выше – сихан

Количество золотых полосок на черном поясе указывает на мастерскую степень.


10 - й  кю – белый пояс

Как складывать кимоно.
Как правильно носить кимоно.
Значение Кёкусинкай.
Этикет и ритуал додзё.
Основные растягивающее и кондиционные
упражнения.

Стойки
Йой-дати, Фудо-дати, Дзэнкуцу-дати, Ути-хатидзи-дати.

Удары руками
Сэйкэн моротэ-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан).
Сэйкэн ой-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан).

Блоки
Сэйкэн дзёдан-укэ, Сэйкэн маэ гэдан-барай.

Удары ногами
Хидза гаммэн-гэри, Кин-гэри.

Иппон кумитэ
Атака 1 – Сэйкэн ой-цуки дзёдан.
Защита и контратака - Сэйкэн дзёдан-укэ,
Кин-гэри, дзёдан-укэ.

Атака 2 - Сэйкэн ой-цуки тюдан.
Защита и контратака - Сэйкэн маэ гэдан-барай,
Хидза-гэри, маэ гэдан-барай.

Ката
Тайкёку соно ити.

Примечание
Ученики должны выполнять указанные техники
в Фудо-дати и в перемещении в Дзэнкуцу-дати.
Кулаки все время должны быть сжаты.

Упражнения
10 отжиманий на сэйкэн.
20 подъемов туловища.
4 движения в одном растягивающем
упражнении.


9 – й кю – белый пояс

История Кёкусинкай и Международной
Федерации Каратэ.

Стойки
Сантин-дати, Кокуцу-дати, Мусуби-дати.

Удары руками
Сэйкэн аго-ути, Сэйкэн гяку-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан).

Блоки
Сэйкэн тюдан ути-укэ, Сэйкэн тюдан сото-укэ.

Удары ногами
Тюдан маэ-гэри тюсоку.

Ката
Тайкёку соно ни.

Дыхание
Ногарэ.

Санбон кумитэ
Атака – (1) Сэйкэн ой-цуки дзёдан, (2) Сэйкэн
ой-цуки тюдан, (3) Сэйкэн ой-цуки гэдан.
Защита и контратака - (1) Сэйкэн дзёдан-укэ,
(2) Сэйкэн тюдан сото-укэ, (3) Сэйкэн маэ
гэдан-барай, за которыми следует Сэйкэн гяку-цуки
тюдан и снова блок Сэйкэн маэ гэдан-барай.

Рэнраку
Сэйкэн гяку-цуки (тюдан или дзёдан),
Маэ-гэри тюдан тюсоку, возврат и прикрытие.

Упражнения
15 отжиманий на сэйкэн.
25 подъемов туловища.

Примечание
Ученики должны выполнять указанные техники,
Стоя на месте и в перемещениях в Кокуцу-дати
и Сантин-дати.

В России для отличия более высокого из двух ученических
поясов одного цвета на нем имеется полоска цвета
следующего кю (белый пояс с голубой полоской – 9 кю,
голубой пояс с желтой полоской – 7 кю и т.д.)   1-й кю
( коричневый пояс) отличается от 2-го желтой полоской.


8 – й кю – голубой пояс

Стойки
Киба – дати.

Удары руками
Татэ – цуки (дзёдан, тюдан, гэдан), Сита – цуки,
Дзюн – цуки (дзёдан, тюдан, гэдан).

Блоки
Сэйкэн моротэ тюдан ути – укэ, Сэйкэн тюдан
ути – укэ, гэдан-барай.

Удары ногами
Дзёдан маэ – гэри тюсоку. 

Ката
Тайкёку соно сан. 

Рэнраку

  1. Тюдан маэ – гэри тюсоку, Сэйкэн гяку-цуки возврат и прикрытие.
  1. Тюдан сото-укэ, Сэйкэн маэ гэдан-барай, Сэйкэн гяку-цуки, возврат и прикрытие.

Кумитэ
Якусоку Иппон Кумитэ
(форма определяется учеником или инструктором).
Дзию Кумитэ. 

Упражнения
20 отжиманий на сэйкэн.
10 отжиманий на пяти пальцах (на коленях)
30 подъемов туловища.
10 приседаний.

Примечание
Ученики должны перемещаться в Киба – дати
(45* и  90*).


7 – й кю – голубой пояс 

Стойки
Нэкоаси – дати.

Удары руками
Тэтцуи ороси гаммэн – ути, Тэтцуи комеками – ути,
Тэтцуи хидзо – ути, Тэтцуи маэ ёко – ути (дзёдан, тюдан, гэдан)
Тэтцуи ёко – ути (дзёдан, тюдан, гэдан) в Маэ киба – дати.

Блоки
Сэйкэн маваси гэдан-барай, Сюто маваси – укэ
(в Кокуцу-дати).

Удары ногами
Маэ тюсоку – кэаге, Тэйсоку маваси сото – кэаге,
Хайсоку маваси ути – кэаге, Сокуто ёко – кэаге.

Ката
Пинан соно ити.

Дыхание
Ибуки санкай (как упражнение).

Рэнраку
С шагом вперёд Сэйкэн гяку-цуки тюдан, Хидари маэ – гэри тюдан тюсоку,
Миги маэ – гэри тюдан тюсоку, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.

Кумитэ
Дзию Кумитэ

Упражнения
25 отжиманий на сэйкэн.
15 отжиманий на пяти пальцах (на коленях)
затем вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд.
35 подъемов туловища.
20 приседаний.


6 – й кю – жёлтый пояс

Стойки
Цуруаси – дати.

Удары руками
Уракэн сёмэн гаммэн – ути, Уракэн саю гаммэн – ути,
Уракэн хидзо – ути, Уракэн гаммэн ороси – ути, Уракэн маваси – ути,
Нихон – нукитэ (Мэ – цуки), Ёхон – нукитэ (дзёдан, тюдан).

Блоки
Сэйкэн дзюдзи – укэ (дзёдан, гэдан).

Удары ногами
Гэдан маваси – гэри (хайсоку, тюсоку)
Кансэцу – гэри (сокуто), Тюдан ёко – гэри (сокуто).

Ката
Пинан соно ни.

Рэнраку
1. Гэдан маваси – гэри (хайсоку или тюсоку), Сэйкэн гяку-цуки тюдан,
возврат и прикрытие.
2. Тюдан маэ ёко – гэри, Сэйкэн гяку-цуки тюдан,
возврат и прикрытие.

Кумитэ
Дзию Кумитэ (10 боёв)

Упражнения
30 отжиманий на сэйкэн.
10 отжиманий на четырёх пальцах (на коленях),
затем поменять опору на пять пальцев,
вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд.
40 подъемов туловища.
30 приседаний.

Примечание
Ученики должны перемещаться и выполнять
Боковые удары ногами из Цуруаси – дати.

Здесь и далее в скобках указанно количество двухминутных боёв, которые в качестве спаррингового теста в Российской Федерации Кёкусинкай введены с 6-ого кю. Лица свыше 35 лет могут выполнять половину объёма спарринговых и кондиционных нормативов.


 
5 – й кю – жёлтый пояс

 
Стойки
Мороаси – дати.

Удары руками
Сётэй – ути (дзёдан, тюдан, гэдан)
Дзёдан хидзи – атэ.

Блоки
Сётэй – укэ (дзёдан, тюдан, гэдан).

Удары ногами
Тюдан маваси – гэри (хайсоку, тюсоку),
Усиро – гэри – 3 метода (тюдан или гэдан).

Ката
Пинан соно сан.

Рэнраку
1.  Тюдан Усиро – гэри, Сэйкэн гяку-цуки тюдан,
возврат и прикрытие.
2. Маэ-гэри Тюдан тюсоку,  Ёко – гэри Тюдан, Усиро – гэри Тюдан,
Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.

Кумитэ
Дзию Кумитэ (12 боёв)

Упражнения
35 отжиманий на сэйкэн.
15 отжиманий на четырёх пальцах (на коленях),
затем поменять опору на пять пальцев,
вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд.
45 подъемов туловища.
40 приседаний.

 
Примечание
Ученики должны перемещаться в Мороаси – дати.


4 – й кю – зелёный пояс

Общие вопросы о каратэ, Федерации Кёкусинкай России
и Международной Федерации Каратэ.

Стойки
Хайсоку-дати, Хэйко-дати.

Удары руками
Сюто сакоцу-ути, Сюто ёко гаммэн-ути, Сюто-
утикоми, Сюто хидзо-ути, Сюто дзёдан ути-ути.

Блоки
Сюто дзёдан ути-укэ, Сюто дзёдан-укэ, Сюто-
тюдан ути-укэ, Сюто тюдан сото-укэ, Сюто
маэ гэдан-барай, Сюто (маэ) миваси-укэ (в Сантин-дати).

Удары ногами
Дзёдан ёко-гэри, Дзёдан маваси-гэри (тюсоку,
хайсоку), Дзёдан усиро-гэри.

Ката
Сантин но ката (с Ибуки).

Кумитэ
Дзию Кумитэ (15 боев)

Упражнения
40 отжиманий на сэйкэн.
10 отжиманий на трёх пальцах (на коленях),
затем поменять опору на пять пальцев,
вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд.
50 подъемов туловища.
50 приседаний.
10 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс
на уровне талии.

Примечание
Начиная с данной степени и впредь ученики
должны показывать необходимую физическую
форму, выносливость и общую кондицию.


3 – й кю – зелёный пояс

Общие вопросы о каратэ,
Федерации Кёкусинкай России и Международной
Федерации Каратэ.

Стойки
Какэ-дати.

Удары руками
Тюдан хидзи-атэ, Тюдан маэ хидзи-атэ, Агэ
хидзи-атэ (дзёдан, тюдан), Усиро хидзи-атэ,
Ороси хидзи-атэ.

Блоки
Сюто дзюдзи-укэ (дзёдан, гэдан).

Удары ногами
Маэ какато-гэри (дзёдан, тюдан, гэдан), Аго-гэри.

Ката
Пинан соно ён,  Сантин но ката (с Киай).

Кумитэ
Дзию Кумитэ (20 боев).

Упражнения
45 отжиманий на сэйкэн.
15 отжиманий на трёх пальцах (на коленях),
затем поменять опору на пять пальцев,
вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд.
70 подъемов туловища.
60 приседаний.
15 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс
на уровне талии.

Примечание
Ученики должны будут перемещаться в Какэ-дати.


2 – й кю – коричневый пояс

Общие вопросы о каратэ.
Значение разминки в каратэ, знание упражнений и умение их проделывать. 

Удары руками
Хиракэн – цуки (дзёдан, тюдан), Хиракэн ороси – ути,
Хиракэн маваси – ути, Хайсю – ути (дзёдан, тюдан),
Агэ дзёдан – цуки.

Блоки
Кокэн – укэ (дзёдан, тюдан, гэдан).

Удары ногами
Тоби нидан – гэри, Тоби маэ – гэри – 3 метода.

Ката
Пинан соно го, Гэкисай – дай.

Рэнраку
С движением назад блок Сэйкэн маэ гэдан-барай,
подшаг вперёд Сэйкэн аго-ути, подшаг вперёд
Сэйкэн гяку-цуки тюдан, шаг с Маэ-гэри тюдан,
затем Маваси-гэри дзёдан, Усиро – гэри тюдан,
Сэйкэн маэ гэдан-барай, Сэйкэн гяку-цуки тюдан,
возврат с прикрытием (кулаки должны быть всё время сжаты).

Кумитэ
Дзию Кумитэ (25 боев).

Упражнения
50 отжиманий на сэйкэн.
10 отжиманий на двух пальцах (на коленях),
затем поменять опору на пять пальцев,
вытянуть ноги и удерживать позицию 15 секунд.
100 подъемов туловища.
70 приседаний.
20 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на уровне талии.

Примечание
Претендент, если он не травмирован, должен быть физически готов выполнить все техники. Любой физический недостаток должен быть удостоверен медицинской справкой.


1 – й кю – коричневый пояс

Удары руками
Рютокэн – цуки (дзёдан, тюдан), Накаюби – иппонкэн (дзёдан, тюдан),
Ояюби – иппонкэн (дзёдан, тюдан).

Блоки
Какэ - укэ (дзёдан), Тюдан хайто ути – укэ.

Удары ногами
Дзёдан ути хайсоку – гэри, Ороси ути какато – гэри,
Ороси сото какато – гэри, Тоби ёко – гэри.

Ката
Янцу, Цуки но ката.

Рэнраку

  1. Сэйкэн ой-цуки, Сэйкэн гяку-цуки, Сэйкэн ой-цуки, Сита – цуки

с прикрытием лица, возврат и прикрытие.

  1. Передней ногой Дзёдан маваси-гэри, той же рукой Сэйкэн ой-цуки тюдан,

Сэйкэн гяку-цуки тюдан, задней ногой Дзёдан маваси-гэри,
возврат и прикрытие.

Кумитэ
Дзию Кумитэ (30 боев).

Самозащита
Предлагается инструктором или учеником.

Упражнения
65 отжиманий на сэйкэн.
15 отжиманий на двух пальцах (на коленях),
затем поменять опору на пять пальцев,
вытянуть ноги и удерживать позицию 15 секунд.
100 подъемов туловища.
70 приседаний.
20 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на уровне талии.

Примечание
Претендент, если он не травмирован, должен быть физически готов выполнить все техники. Любой физический недостаток должен быть удостоверен медицинской справкой

Экзаменационные требования на даны

Общие требования

  1. Претендент должен уметь оказывать первую медицинскую помощь.
  1. Будут приняты во внимание личные качества претендента и его инструкторские способности.
  1. На экзаменах на даны претенденты должны выполнить техническую программу всех предшествующих степеней, включая ката и теорию.
  1. Претендент, если он не травмирован, должен быть физически готов выполнить все техники. Любой физический недостаток должен быть удостоверен медицинской справкой.
  1. Претенденты должны показывать выносливость, а также выполнить все базовые техники.
  1. Все техники необходимо уметь выполнять в форме Гяку.
  1. Претендент должен уметь обучать и полноценно объяснять базовую технику программы.
  1. В Федерации Кёкусинкай России действует положение, где предусматривается разграничение требований в зависимости от возраста.
  1. Претенденты на мастерские степени до 35 лет должны иметь соответствующие спортивные достижения и звания. Лица свыше 35 лет должны иметь учеников в составе сборных команд, вести учебно-методическую и активную организационную работу.
  1. Решением президиума федерации отдельным лицам (не прекращающим регулярных занятий каратэ) за большую организационную и методическую помощь в развитии каратэ Кёкусинкай присваиваются почётные даны. При этом допускается сдача экзамена на следующий дан по действующей программе.
  1. Все претенденты на мастерские степени допускаются к экзаменам по письменному заявлению (ходатайству) установленного образца.

Сёдан 1 – й дан – чёрный пояс

Удары руками
Моротэ хайто – ути (дзёдан, тюдан), Хайто – ути
(дзёдан, тюдан, гэдан).

Блоки
Методы блокировки ногами. Моротэ какэ – укэ (дзёдан)
Осаэ – укэ.

Удары ногами
Какэ – гэри какато (дзёдан, тюдан), Какэ – гэри
тюсоку (дзёдан, тюдан), Усиро маваси – гэри
(дзёдан, тюдан, гэдан).

Ката
Тэнсё, Сайха,
Тайкёку соно ити, Тайкёку соно ни,
Тайкёку соно сан в форме Ура.

Рэнраку
Гэдан маваси – гэри, Дзёдан усиро маваси – гэри,
Дзёдан маэ – гэри тюсоку, Дзёдан маваси – гэри,
Дзёдан усиро маваси – гэри, возврат и прикрытие.

Кумитэ
Дзию Кумитэ (30 боев).

Тамэсивари

  1. Обязательное разбивание в позиции Сэйкэн.
  2. Произвольное (по выбору претендента).

Упражнения
60 отжиманий на сэйкэн.
10 отжиманий на одном пальцах (на коленях),
затем удерживать конечное положение 15 секунд.
150 подъемов туловища.
100 приседаний.

Квалификация
В России лица до 35 лет должны иметь звание «Мастер спорта России»
по Кёкусинкай каратэ или быть чемпионами или призёрами в соревнованиях по кумитэ
и по ката республиканского и регионального ранга.


Нидан 2 – й дан – чёрный пояс

Удары руками
Тохо – ути (дзёдан), Кэйко – ути, Иппон – нукитэ дзёдан.

Блоки
Хидзи – укэ (тюдан), Сётэй моротэ гэдан – укэ,
Сюто моротэ гэдан – укэ.

Удары ногами
Тоби усиро – гэри, Тоби усиро маваси – гэри,
Тоби маваси – гэри, Агэ какато усиро – гэри.

Ката
Канку дай, Гэкисай сё, Сэйентин, Пинан соно ити в форме Ура.

Кумитэ
Дзию Кумитэ (40 боев).

Тамэсивари

  1. Обязательное разбивание в позиции Сэйкэн.
  2. Произвольное (по выбору претендента).

Упражнения
65 отжиманий на сэйкэн.
Затем поменять опору на пять пальцев и удерживать позицию 20 секунд.
150 подъемов туловища.
100 приседаний.

Квалификация
Предполагается, что претендент имеет опыт участия в соревнованиях национального и международного ранга, обладает хорошим уровнем техники.
Во внимание будет принята судейская квалификация претендента по правилам ВУКО, кликер и нокдаун – турниров, а также личные качества и инструкторские способности. В России лица до 35 лет должны иметь звание «Мастер спорта международного класса»
по Кёкусинкай каратэ или быть чемпионами или призёрами на международных чемпионатах и открыты турнирах. Лица свыше 35 лет должны вести учебно – методическую работу, участвовать в работе сборных команд республики (области) и иметь учеников в их составе.


Сандан 3 – й дан – чёрный пояс

Квалификация
Претендент должен быть судьей по ката и иметь квалификацию рефери и (или) судьёй в одном из видов соревнований: ВУКО - кликер, нокдаун - турнирах.
В России лица до 35 лет должны иметь звание «Заслуженный мастер спорта России» по Кёкусинкай каратэ или призовое место на чемпионате мира.
Лица свыше 35 лет должны выполнять руководящую роль в развитии стиля в республике (области), либо содействовать достижению положительных результатов сборных команд на чемпионатах России, либо иметь учеников в составе сборной команды России.

Ката
Суси хо, Гарю, Сэйпай.
Пинан соно ни в форме Ура.
Претендент должен представить в письменном
виде ката, содержащее минимум 28 движений.
Он должен исполнить и детально объяснить
своё ката.

Кумитэ
Дзию Кумитэ (50 боев).

Тамэсивари
1.  Обязательное разбивание в позиции Сэйкэн.
2.  Произвольное (по выбору претендента).

Упражнения
70 отжиманий на сэйкэн (и отжимания на пальцах, по заданию).
150 подъемов туловища.
100 приседаний.

Ёндан – 4-й дан черный пояс
Выдвижение на эту степень и выше будет производиться
по рекомендации сихана Стива Арнейла или тех, кто будет им
уполномочен.

Особые требования.
  
По традиции Кёкусинкай и Международной Федерации Каратэ некоторые  претенденты на черные пояса могут пожелать пройти тест по кумитэ.
Обычно это происходит в Летнем лагере или в другом назначенном месте, где претендент может бороться с 20-ю, 30-ю, 40-а или 50-ю, противниками.
Все претенденты должны сделать заявление сихану Арнейлу или тем, кто им уполномочен, по меньшей мере за шесть месяцев до испытания.
Все члены Федерации Кёкусинкай России и Международной Федерации Каратэ, обладатели любой степени, желающие аттестоваться за пределами своей страны, должны иметь письменную рекомендацию представители данной страны.

Словарь терминов

Стойки

Йой-дати – стойка готовности.
Фудо-дати – формальная стойка (ожидания).
Дзэнкуцу-дати – передняя наклонная стойка.
Ути-хатидзи-дати – стойка (японской) цифры «восемь».
Кокуцу-дати – задняя наклонная стойка.
Мусуби-дати – стоика с разведенными носками.
Мороаси–дати – стойка с выдвинутой вперед ступней.
Киба–дати – стойка всадника.
Нэкоаси–дати – кошачья стойка.
Цуруаси–дати – стойка журавля.
Хайсоку-дати – стойка с сомкнутыми ступнями.
Хэйко-дати – стойка с параллельными ступнями.
Какэ-дати – скрученная стойка.
Сантин-дати – стойка «трёх точек».

Удары руками
Уровень, цель или направление

Агэ – поднимающийся.
Аго – подбородок или челюсть.
Тюдан – средний уровень.
Гаммэн – лицо.
Гэдан – нижний уровень.
Гяку – обратный.
Хидзо – печень.
Дзёдан – верхний уровень.
Маэ – вперед.
Маваси – круговой.
Моротэ – двойной.
Ой – проникающий.
Ороси – опускающийся.
Саю – левый и правый.
Сёмэн – передний.
Ёко – боковой.

 

Ударные части тела или техника

Хайто – внутреннее ребро ладони
Хайсю – тыльная сторона ладони
Хиракэн – плоский кулак
Иппон-нукитэ – «рука-копьё» с выступающим указательным пальцем
Кэйко – клюв цыплёнка
Кокэн – вершина запястья
Комеками – висок
Накаюби-иппонкэн – кулак с выступающим суставом среднего пальца
Нихон-нукитэ (Мэ-цуки) – «рука-копьё» с разведёнными указательным и среднем                      пальцами
Нукитэ - «рука-копьё»
Ояюби-иппонкэн - кулак с выступающим суставом большого пальца
Рютокэн – кулак «голова дракона»
Сита – низкий
Сётэй – основание ладони
Сэйкэн – передняя часть кулака
Хидзи – локоть
Сюто – «рука-нож»
Сакоцу – ключица
Татэ – вертикальный
Тэтцуи – нижняя часть или край кулака («молот»)
Цуки – проникающий удар
Тохо – рука «крюк меча»
Утикоми – толчок
Уракэн – обратная сторона кулака
Ёхон-нукитэ - «рука-копьё» с выступающими четырьмя пальцами

 

Блоки
Уровень, цель или направление

Тюдан – средний уровень.
Гэдан – нижний уровень.
Дзёдан – верхний уровень.
Маэ – вперед.
Маваси – круговой.
Моротэ – двойной.
Ути – изнутри.
Сото – снаружи.

Ударные части тела или техника

Барай – сметание.
Хайто – внутреннее ребро ладони.
Хидзи – локоть.
Дзюдзи – окрестный            .
Какэ – крюк.
Кокэн – вершина запястья.
Осаэ – накладка вниз.
Сётэй – основание ладони.
Сюто – «рука нож».
Укэ – блок.

Удары ногами
Уровень, цель или направление

Аго – подбородок или челюсть
Тюдан – средний уровень
Гаммэн – лицо
Дзёдан – верхний уровень
Кансэцу – сустав
Ороси – опускающийся
Гэдан – нижний уровень.
Кэагэ – поднимающийся
Кин – пах (тестикулы)
Маэ – вперед.
Маваси – круговой
Сото – снаружи
Тоби – прыжковый
Ёко – вбок
Ути – внутрь
Усиро – назад


Ударные части тела или техника

Тюсоку – подушечка пальцев стопы.
Гэри – удар ногой.
Хайсоку – подъем стопы.
Хидза – колено.
Какато – пятка.
Какэ – крюк.
Сокуто – ребро стопы.
Сунэ – голень.
Тэйсоку – внутренняя выемка стопы.

Общие термины

Хадзимэ – начать.
Хидари – левый.
Ибуки – силовое дыхание.
Иппон Кумитэ – спарринг на один шаг.
Дзиссэн Кумитэ – спарринг с полным контактом.
Дзию Кумитэ – свободный спарринг.
Камаэтэ – принять позицию.
Каратэ-ги – форма одежды для каратэ (кимоно).
Ката – формальное упражнение.
Киай – крик.
Кихон – базовая техника.
Кумитэ – спарринг или бой.
Маваттэ – поворот.
Миги – правый.
Мокусо – закрыть глаза.
Мугорэй – без счета.
Наорэ – вернуться в позицию.
Оби – пояс.
Рэй – поклон.
Рэнраку – комбинация.
Санбон Кумитэ – спарринг на три шага.
Сэйдза – позиция на коленях.
Тамэсивари – разбивание.
Ура – обратно или назад.
Якусоку – обусловленный.
Ямэ – стоп.
Йой – приготовиться.

 

Ритуальные поклоны

Сихан ни рэй – поклон сихану (с 5-го дана и выше).
Сэнсэй ни рэй – поклон учителю (с 3-го дана и выше).
Сэнпай ни рэй – поклон старшему (от сёдан до нидан).
Отагай ни рэй – поклон друг другу.
Домо аригато годзаймасита – большое спасибо.

Счёт

Ити – один.
Ни – два.
Сан – три.
Си (ён) – четыре.
Го – пять.
Року – шесть.
Сити – семь.
Хати – восемь.
Кю – девять.
Дзю – десять.
Нидзю – двадцать.
Сандзю – тридцать.
Ёндзю – сорок.
Гоздю – пятьдесят.
Хайкю – сто.